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之前在Ptt有人介紹了一本書 心跳率訓練法書裡面有一段是介紹自行車的訓練裡面把心跳率訓練依最大心跳數的百分比區分5區 每一段訓練不同的目標書中也說心跳率的訓練法其實也沒什麼定論就把心跳率訓練當成一種實驗裡面的內... 更多