N.Falcon

訓練量攝取熱量三大營養比例這些資訊都沒有蠻難討論的另外，個人認為所謂的一年新手甜蜜期是一種經驗結論，對於剛開始重訓肌肉量偏低的人，因為沒啥肌肉好掉的，所以即使在熱量赤字的情況，給足蛋白質跟重訓刺激一樣可以長肌肉... 更多

這一次從60殺下來，身邊不少朋友都翻船了。也有賣出去之後覺得穩了又進場，反覆被整到的...今天11萬張的大綠棒，盤後借卷賣還在增加，這數據感覺這波下殺還沒結束，真是有夠狠。只能安慰自己青山還在，明年再戰。還在裡... 更多

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