陳小邁

代謝變慢是因為肌肉流失....竟然還有人回答少吃...那乾脆不要吃絕對瘦到皮包骨我很好奇有人做什麼激烈運動還瘦不了那不如來做做輕鬆的重訓輕鬆長肌肉、代謝提升、力量與身材不輸小鮮肉、刺激骨質&神經系統好處... 更多

有閒的人運動可以安排時間沒閒的人運動時間是用擠的洗澡前每天舉個30下啞鈴練二頭應該不用10分鐘吧？今天二頭、明天深蹲、大後天練胸...每天一個部位只要認真10分鐘這樣的時間都擠不出來就只是找藉口而已 更多

錯了你的肥肉不算很多但也不算很少你穿衣服的時後可以騙大家誤以為你很瘦但你的裸體在我看來有點肉肉因為你的肌肉太少...你的肚子你的胸應該可以抓出一把肥肉重訓吧不要想太多 更多

你已經比我還胖了，可以不用練了就憑這句話真的可以不用練了，一個月一次還是過多了，小心一不留意變成肌肉猛男 更多