Jared9527

我不太知道「懂的人」定義是什麼，但是不管是新手或是練了好幾年的人，我經常看得到一次練胸練背24組30組的人，這對於他們來說真的沒有意義嗎？https://imgur.dcard.tw/SS7huKCh.jpg很... 更多

這是我在ptt之前回的文，https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1459677642.A.75A.html裡面有講到會什麼有些人引體向上放到底時肩膀會痛，尤其是慣用手。希望這... 更多

不好意思，小弟就是文章作者，我試著回答底下這幾個問題：「感覺肩膀、三頭、二頭沒練有點怪怪的(就算+2組 感覺也少了點FU)」=>你想要練就練，其實也不會因為多練了那幾組而造成前面練的都沒效， 但如果你是新... 更多