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我近期也有遇到類似的情況，有時一直上坡，騎累了休息，在上就很困難，不過，後來發現原因是沒有換到正確檔位，之前累了所有大都調到最輕，我是先上其中一隻腳（右）的卡塔，當踩下去時，由於太輕，右腳一下子到底，跟本左腳沒... 更多

下圖是最近一次的數據，功率比較低，讓大家見笑了，但還真很多不懂。更多

感謝大家踴躍的分享自己的經驗，那本書已經訂了，就等到貨。看到目前為止，還是覺得好像這些訓練好像很玄乎的，我沒有試過polarized trainning，會很累嗎？另外，怎麼才知道訓練方法不對？又怎麼知道什麼情... 更多

原來，我脫卡的技巧不好，可能是肉腳原因，腳踝扭動力量不強。後來請教了一些前輩後發覺：（1）腳踏在水平位置或高一點的位置脫卡比較容易（2）另外，如果腳踏在低位，腳趾朝下多一點也會比較好脫卡。5800還真的比680... 更多

各位好！我骑登山车半年了！最近打算入公路车，选择是捷安特的TRC 或Defy,由于都五十多岁的了，所以比较犹豫，到底上面的车架几何会有多大区别？我已经看过很多有关它们几何上的分别，但缺乏经验，车店的人都说差别不... 更多

请教一下什么叫HR zone build训练，或者有什么文章可以参考？谢谢更多

1. 20分鐘的FTP已經做過了，不過比較低2. 心跳閾值是220-年齡的嗎？不是很懂3. 30分鐘的長坡和2-3小時的騎乘速度都也是重要課題。謝謝！現在自己也有練單腳，希望改善畫圓的動作。另外也會有做一些高踏... 更多

啥时候我能搞部顶级的？羡慕嫉妒恨！哈哈哈更多

下圖是最近一次的數據，功率比較低，讓大家見笑了，但還真很多不懂。更多

如題，我跟TCR ADV PRO DISC 的碟剎版SLR1 用了好幾個月，但發覺好像不是很潤，手搖一下很快就停下了，去車店做保養也沒有什麼進展，我不知道是輪圈比較輕所以慣性不足嗎？https://www.m... 更多

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