astonisher的會員資訊

去年12月底換換病發作換了車架2017 Mar - TCR Advanced 12021 Feb - BMC Timemachine R012024 Dec - BMC Teammachine SLR01根據... 更多

可以參考這個https://www.highnorth.co.uk/articles/cycling-training-zones 更多

GCN裡的Effort Level其實就是RPE (Rate of Perceived Exertion）主觀疲勞程度10 - 竭盡全力感覺幾乎無法繼續完全喘不過氣，無法說話9 - 非常劇烈非常難以維持運動... 更多

我的話平常zone1到zone7每個區域都盡量有練到一週大概2個高強度長途騎行外加1個8~10趟15秒全力衝刺的騎行其餘的時間就zone2疊里程每練3個星期就來個恢復週更多

急性腰椎間盤突出可能是舊患不巧這時候復發更多

你錯了，如果是大外宣，就不會分開中國與台灣，自動台獨更多

繼續第12樓...挖了strava一下，終於找到以前bora one和PR2爬坡比較。當時bora one剛好維修，就拿回PR2湊著用27 October 2019： PR2 （1980g）外胎：gp4000... 更多

我是騎單車幾年才開始跑步，剛開始跑步是拿著碼錶來練跑（speed sensor換成GPS)上載strava後Ride改去Run...能看到心率，看不到步頻而已跑了大約三個月確定能堅持下去就買了跑錶還是跑錶方... 更多

只要有幾率停下，一般都會先脫卡，包括180度迴轉，人流車流裡穿梭所以不存在畏畏縮縮隨時脫卡一說如果你習慣右腳脫卡，幾乎停下來的時候車把稍微轉左，那麼車子就會往右靠有些人不知道這個，所以就算脫卡了還會定竿... 更多

好奇整車重量多少更多

astonisher