eq0eq安豬

乳清其實就是蛋白質而已喔，你如果可以計算好每天吃肉類或植物類蛋白質達到跟乳清一樣的克數，其實效果甚至會更好，因為食物含有更多其他的營養素。所以樓主可以上網查一下各種肉每100克含有幾克的蛋白質。你就會發現要吃... 更多