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1.電腦太久沒重開機也會，因為記憶體不足，我第一次遇到。2.搜尋Regedit，看一下登錄檔的HKEY_CURRENT_USER\Keyboard Layout\Toggle裡的Language Hotkey... 更多

小弟對運動有興趣。根據2年多來自己騎公路車的心得，以及網路上比較有用的資訊，把對於單車訓練比較有用的資料，整理如下。不一定正確，請多指教。我相信經過大量的討論，各種單車的訓練方式能夠被驗證、完善，幫助更多人找... 更多

一般騎車多少還是會練到核心。騎車時要練到多一點，可以：1. 減少雙手壓在握把的力量：練腹部肌肉。2. 屁股往後坐：練臀大肌。3. 練騎姿穩定跟踩踏畫圓。4. 練被動踩。5. 握前把或下把。平常做仰臥起坐、伏地... 更多

小弟對運動有興趣。根據2年多來自己騎公路車的心得，以及網路上比較有用的資訊，把對於單車訓練比較有用的資料，整理如下。不一定正確，請多指教。我相信經過大量的討論，各種單車的訓練方式能夠被驗證、完善，幫助更多人找... 更多

多用臀肌，的確是爬坡重點。更多

我上坡慢，很合理，因為肌力弱(看河濱踏頻110，均速也才30 就知道)，踩踏技巧也不好。至於心肺，應該是以前大量練網球後排、常常慢跑的緣故。心肺是不錯，河濱踏頻110 1小時並不困難，從踏頻90 練到現在... 更多

這幾項都很簡單，我36歲開始練。認真練2年，就能輕鬆騎完北高；第3年輕鬆騎完雙塔。西進武嶺練半年到1年，大部分的人都能騎完；東進武嶺大概練1年到1年半，就可以去騎。更多

一般騎車多少還是會練到核心。騎車時要練到多一點，可以：1. 減少雙手壓在握把的力量：練腹部肌肉。2. 屁股往後坐：練臀大肌。3. 練騎姿穩定跟踩踏畫圓。4. 練被動踩。5. 握前把或下把。平常做仰臥起坐、伏地... 更多

換不換車，最終還是看個人需求。如果近期沒有馬上提升速度的需要，那就慢慢練腳力就好；如果有，那就換車。若不想花太多錢，就買二手的。換車不見得要花很多錢，13K 的二手 TCR 2，就很好騎了。若之後要再換車，... 更多

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