edlena
- 註冊日期：2017-12-29 11:15
- 登入日期：2017-12-29 20:52
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- 健身己8年有多 效果不好有點心灰... 求意見
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個人己健身己8年有多 22歳開始今年30但照鏡子還是胖子一個 跟別人說自己玩了這麼久沒人也不相信 雖沒有實際去測 但自己照鏡看起來是個體脂25~30%的人看見身邊的人玩2,3年就有漂亮效果 自己卻感覺完全不像樣...
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感謝 先上照 抱歉傷眼三圍 105 103 100cmTO leecheelin不是一天做這麼多部位 大多是這樣星期一推胸 二拉背 三休息拉筋 四肩臂 五拉背 六日休息/自由活動帶氧看當天體力 一星期平均3~4...
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