NO GAME

因為肌肉增長速度跟脂肪增長速度差很多肌肉增長速度是很慢的脂肪則是飛快TDEE超出太多所以並不是增重乳清出了問題是計算出了問題相反你在減脂期吃太少一個成年男生基礎代謝也差不多落在1500～1600... 更多

請問大家在算帶骨的肉製品時是要把骨頭去掉下去秤重嗎如果是的話那商店賣的帶骨肉製品的營養標示不就不准剛好正在吃雞腿便當就拿來秤一下 8X克去掉骨頭的話大概會少掉2X克左右商店賣的雞腿也大概8X... 更多

個人悄悄話