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大家似乎把乳清蛋白想的太神奇了或也想得...太糟糕了市面上乳清蛋白有分好幾種增重(高熱量) 減脂(分離式)乳清蛋白他只是一種單純補足你一天所要攝取蛋白質不足的手段而已為什麼重訓的人要喝呢? 尤其是在 &q... 更多

在01版看了許久~我發現大多數的減肥文章就可能是恩~ "少吃多動" 4個字結案首先告訴大家幾個重要的觀念少吃多動~的確是減肥的不二法門但如何少吃? 如何多動? 這裡面就有非常大的... 更多

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您所說的亂像~第二以及第三點我不想評論~但關於您所說的第一點我只能說肥肥也是為了減肥而來的~只要每個人願意能夠克制好自己的惰性每天都願意來健身房報到我都會給予尊重甚至我覺得已經贏了許多人了畢竟每個巨巨... 更多

基本上新手是有可能的....而且還有很大的進步空間~~~上面兩張圖是5/7跟5/22量的同一台機器連時間都差不多~ 在這兩週我的肌肉量上升了1.2%而體脂肪降了3.6%這樣說可能會造成大家不開心，但其實第一... 更多

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