可可夜總會

👉🏻少穿牛仔褲(長短都一樣)，多穿透氣的褲子 !👉🏻一公斤喝水至少要30CC，如果你50公斤，就喝超過1500CC!喝很多水一直跑廁所很麻煩沒錯... 更多

會暈暈的是因為沒有補充足夠的「醣」喔!你現在少吃的是含「糖」的食物，可以繼續保持~建議你可以改成低GI飲食法，會比較有飽足感。認真運動搭配飲食，堅持下去就會瘦的，一個禮拜太短了這裡有低GI的文章:https:... 更多