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GABA只是一種天然存在的胺基酸，是中樞神經系統的抑制性傳導物質。它能抑制神經細胞過度興奮，可以從攝取發酵食物如泡菜、優格、味噌補充。發芽糙米、番茄、堅果等含量也很豐富，也可以考慮買台灣有GABA的烏龍茶來泡... 更多

泡芙人就是久坐少動亂吃造成的，很多天生瘦的人本身就是脾胃不好，因為瘦又亂吃不忌口，風險自然更高，吃什麼保健食品都沒用，如果有用，還需要心血管用藥嗎？紅麴這種真菌發酵食品，本身就會帶有一定的風險，強迫運動是應該... 更多

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泡芙人就是久坐少動亂吃造成的，很多天生瘦的人本身就是脾胃不好，因為瘦又亂吃不忌口，風險自然更高，吃什麼保健食品都沒用，如果有用，還需要心血管用藥嗎？紅麴這種真菌發酵食品，本身就會帶有一定的風險，強迫運動是應該... 更多

保健食品並沒有辦法解決過勞的問題，累了就想睡覺是動物再正常不過的事。如果累了還不想睡，就是代償。睡眠嚴重不足，又要吃提神的保健食品，那麼就會強迫去從你儲存的能量提取出來，這後果是很可怕的。。。兩年了，如... 更多

睡眠深層淺層都有他的用途，快速動眼期也是大腦釋放壓力、處理情緒與整理記憶的關鍵，思慮越多，自然就需要越多的釋放。並非多數人所想的沒用。核心睡眠足夠，會讓你覺得有精神，深層睡眠是人體修復、生長、排毒、整理免疫系... 更多

蠻好的，給妳每天走路很重要。「低成本」但很有感的養生小撇步？10、11點睡覺，5、6點起床，完全不用錢，養顏又美容不喝冰的，對腸胃好，戒糖是一定要的，對皮膚也很好，三十多歲，十幾年沒喝手搖飲盡量避免含麩質食物... 更多

辛苦了，謝謝你認真的分享。多次車禍有可能造成無法自覺的內傷，除了眼睛，也要留意您身體的狀況，請觀察自己是否起床容易耳鳴、頭暈等等，可到有針傷科的中醫診所請醫師檢查，四肢末梢是否有痠麻阻塞血瘀的狀況，針灸是很好... 更多

生氣是把雙面刃，發脾氣傷身，但不發脾氣而抑鬱是更傷的，等於把刀子指向自己。情緒一定要找到出口，寫下來、傾訴、抱怨或許都是方式，但日積月累也不好，最好的是改變做法或環境，最高的是轉念，一花一世界，一葉一如來，一... 更多

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