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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
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諾哥您好，想請教對於手臂較弱有何訓練上的建議呢?目前是背日會練二頭 胸日練三頭，都是2-3個動作各4組，周末獨立一天練手二三頭都4個動作4組。手臂卡在14.5吋許久 更多
健身重訓
  • 2019-03-27 19:19
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想請教諾哥每日90g橄欖油攝取是加入食物中調理還是直接飲用呢??感謝 更多
健身重訓
  • 2019-08-13 14:51
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