好眠的會員資訊

你每天睡得夠嗎？早上起來是精神充沛的感覺嗎？如果睡醒還是很累，究竟要睡幾個小時才是正常？中山醫院、康寧醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師江秉穎在其著作《一級睡眠術》中提到，睡眠時間過少或過多，死亡率都會增加，但兩... 更多

今天【好眠】看到熱門有個新話題：這一代年輕人壓力真的更小嗎？看到這則熱門時，【好眠】就在想：其實，沒有哪代年輕人是過的很容易的。每一代人，都面對不同的處境，都有他這個時代的壓力、煩惱，每一代人都有其不同的使命... 更多

大家有沒有發現，平常並沒覺得自己頭髮很多，洗頭的時候到是展現的淋漓盡致......在家，頭髮可以在床上、地板上、梳妝臺上、梳子上甚至下水管道上......遍佈家裡的每個角落，然而就是不在頭上。在使用植發護髮相... 更多

如果你失眠、健忘、掉髮，去醫院檢查也沒什麼問題，那麼你很可能是“缺鐵”。不確定的朋友還可以自我檢測一下：自測是否缺鐵是否指甲發白、凹凸不平、或者是反長，指甲很脆；是否出現呼吸急促，手腳冰涼，頭暈眼花的現象；是... 更多

如果你失眠、健忘、掉髮，去醫院檢查也沒什麼問題，那麼你很可能是“缺鐵”。不確定的朋友還可以自我檢測一下：自測是否缺鐵是否指甲發白、凹凸不平、或者是反長，指甲很脆；是否出現呼吸急促，手腳冰涼，頭暈眼花的現象；是... 更多

是不是很多人都發現了，早上起床後自己的口氣有時候能把自己臭到昏厥？醒過來自己都不敢說話，只有刷牙洗臉後才敢張開大嘴，感覺自己整個人都變清新了，格外舒坦！這是為什麼呢？▶導致口臭的原因：第一種是因為... 更多

科學家研究發現：除特例之外，一個正常成年人如果不吃飯，可以活20天；不喝水，可以活7天；要是不睡覺，則只能活5天。可見睡眠的重要性。睡眠可以使日間機制過度消耗等得到修復和補充，也是一種恢復、積累能量的過程，如... 更多

盡管最近幾年，熬夜猝死的新聞常常看到，但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活“新常態”，都覺得我們還年輕，身體... 更多

盡管最近幾年，熬夜猝死的新聞常常看到，但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活“新常態”，都覺得我們還年輕，身體... 更多

盡管最近幾年，熬夜猝死的新聞常常看到，但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活“新常態”，都覺得我們還年輕，身體... 更多

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