vicchang

上健身房我習慣先踩飛輪約10分鐘,讓身體先熱起來,再做重量訓練(上半身與下半身交替),最後再踩飛輪約15分鐘結束,整個下來約1小時,這樣進行可以嗎?還有,運動後30分鐘內我喝藥局賣的"三多奶蛋白&qu... 更多