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如果你害怕自己一開始將"淨"碳水化合物壓到最低(5%)會覺得難過的話，建議可以給自己1-2個禮拜的時間低碳飲食。低碳飲食期間，我建議你攝取合適的碳水化合物(少量的根莖類食物、堅果)，所以你可... 更多

看到您的話讓許多回憶湧上心頭....曾經三餐泡麵過日子，每次去賣場，就是為了找特價的泡麵，買到最後甚至連泡麵品牌特價的順序都能猜到；每天除了上課之外，就是去打工，最多的時候，身上有三份工作，為了省餐錢，把麵店打... 更多

如果你害怕自己一開始將"淨"碳水化合物壓到最低(5%)會覺得難過的話，建議可以給自己1-2個禮拜的時間低碳飲食。低碳飲食期間，我建議你攝取合適的碳水化合物(少量的根莖類食物、堅果)，所以你可... 更多

我兩年前跟你的態度差不多，也覺得均衡飲食才是對的，生酮飲食會讓飽和脂肪把血管塞滿滿…大約半年前，我開始買書、看中、英網路影片、搜尋中、英文資料，我開始慢慢轉變心裡的態度，覺得或許可以一試，於是就跟自己說先試一個... 更多

我也生酮飲食3週了，體重驟降6公斤，體脂肪率大概掉了2%。我盡量按照 5%碳水化合物 15%蛋白質 80%油脂的方式去吃。才兩天，尿酮試紙就從淺淺的粉紅色變成了紫色。兩週後，去買了台血糖/酮機，也... 更多

當你開始生酮之後，食慾會降低，所以就沒有意不意志力的問題了。另外，我也是外食一族，吃自助餐時就夾看起來比較不會加糖的炒青菜，沒裹粉的肉片，別加醬。隨身帶著點鹽、辣椒粉可以讓清淡的飲食加點味道。另外，個人小火鍋(... 更多

生酮飲食絕對不是"盡量吃肉"，而是吃"脂肪" 才對。更多

1. 生酮飲食的飲食比例是 5%碳水化合物 15%蛋白質 80%脂肪，所以如果比例對的話，三酸甘油脂會降低。2. 生酮其實不偏激，只是你必須要知道自己的碳水化合物耐受性。如果說你的碳水化合物耐受性還不錯，... 更多

我163，穿上鞋子大概167曾經和比自己矮十公分的男生在一起過不過我被他甩了現在想想跟他交往的情形還覺得好笑接吻時我要屈膝，因為這樣才親得到擁抱時他坐在小椅子上，我坐在地板上(這樣子才可以製造他高我低... 更多

看到您的話讓許多回憶湧上心頭....曾經三餐泡麵過日子，每次去賣場，就是為了找特價的泡麵，買到最後甚至連泡麵品牌特價的順序都能猜到；每天除了上課之外，就是去打工，最多的時候，身上有三份工作，為了省餐錢，把麵店打... 更多

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