lhc2000的會員資訊

小弟星期日走了一趟仰德大道上二子坪,39*19很慶幸沒有落地在二子坪休息的時候,小弟的順風耳聽到別的車友討論上助航站(只有前面陡阿,既然來了就要上啦...云云)聽者聽者,想想也休息夠了,就上去了真的很陡阿...... 更多

一週2-3次,在訓練台上,剛開始20-30分鐘,最後漸漸加長最後到90分鐘更多

因為您自行車的有氧耐力尚未建立,耐力的建立是自行車運動的基礎耐力的建立需要時間跟耐心建議您用2-3個月的時間來打好耐力基礎在心率控制在140以下的區間訓練,直到可以騎完兩個小時更多

找一段可以全力騎30分鐘的路,最後20分鐘的平均心跳,可以當作你的LTHR通常第一次做這種測試常常會因為一開始衝太快,而後面就沒力,做不完所以前10分鐘建議出70%的力量,失敗也沒關西,多做幾次就可以了更多

廠商協調處理中..等待後續結果15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字更多

感謝各位大大提供的意見,小弟最後是買了L號上胸有點撐,腹部有點鬆,袖子有點長,手臂有點鬆,試穿過S號真的太小,M號也有點撐考慮到裡面還要穿內搭衣,最後買了L號更多

長距離的爬坡,建議是用tempo的區間來跑以小弟來說約是心跳154到160的區間心跳拉太高很容易中後段就沒力了(下車休息or牽車) 更多

可考慮 OGIO 的鐵人包,各項細節都有設計到,感覺還不錯~1. 可調式的通風安全肩帶與通風背板，背起來舒適無壓力2. 背帶中間孔洞設計可手提3. 可調節胸帶4. 360度通風，防水乾/濕儲衣袋5. 硬式EVA... 更多

嗯嗯~那也只能硬者頭皮,滑來滑去的踩踏了更多

小弟最近開始騎公路車,發現虎口,手掌,手紂這些地方很容易酸痛.....常常一出們騎車就是5~6個小時,平路騎乘時是還好~酸痛的過程會循環,就是其一陣子就會好一點,然後其一陣子又開始酸痛長下坡時,重心前移更痛阿請... 更多

lhc2000