alex0000

1.越級打怪了......請從有輔助的練胸器材開始訓練,就是不要拿啞鈴2.輔助器材的重點-->椅子高度依身高調整至適當位置,手軸位置調整好,背要直,頭要貼好(這些可能要請教練先幫你調整)3.重量先調輕,速... 更多