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肩跟背練出來，但胸部不夠厚實寬大，整個身形就變成往前翻，脊椎也就跟著變形，那可是很慘的。這種的通常都救不回來了。至於回到原PO的主題，很多人在爭論有氧到底會不會消耗到肌肉，用一個很簡單的問題來思考，如果一個人停... 更多

http://www.ttv.com.tw/lohas/green18946.htmhttp://www.greencross.org.tw/food&disease/avoidAGEfood.htm論... 更多

你如果是練習StrongLifts 5x5的deadlift，那其實每個動作的關鍵你都知道。你的下背只是因為里肌肉多了些，所以看起來沒那麼直，但基本上是有打直的，並沒有圓背的疑慮。你真正的問題不是臀部要向後，反... 更多

如果只是因為線長不夠，買條延長線，便宜又實際底下連結只是為了讓你參考形狀及價位 http://www.treemall.com.tw/showroom/35mm-%E4%B8%89%E7%92%B0%E5%9B... 更多