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小惡魔市集悅遊日本活動報導

ming0418

我開版最後有說，用人事主管角度去看待會如何處理了耶....不過閣下說的也是不無道理，我不是老闆，不用幫公司算這麼精雖然目前還挺受公司照顧的就是了，兩年前任職這公司人資部門，薪水以同年齡層來看也還算OK，一個月... 更多

樓主被砲了...心中有股莫名的愉快感更多

求解!!重訓時會聳肩

重訓完有氧的話，不用太長，20-40分鐘即可更多

有氧比例先降低，跟重訓比例3:1或2:1即可，飲食只要有基本原則的低油低鹽少碰酒就好，不用極端清淡才走的長遠，另外睪固酮需要膽固醇去合成，飲食內容會影響，可以檢視一下是否脂肪類攝取過少，運動量夠不用怕吃帶油的... 更多

有氧比例先降低，跟重訓比例3:1或2:1即可，飲食只要有基本原則的低油低鹽少碰酒就好，不用極端清淡才走的長遠，另外睪固酮需要膽固醇去合成，飲食內容會影響，可以檢視一下是否脂肪類攝取過少，運動量夠不用怕吃帶油的... 更多

有人願意分享家中的健身區嗎？

手邊沒電腦可以po圖，參考這篇26樓我的home gym,空間約60坪，器材約130w, 有兩台新的器材剛購置沒拍到忘了補上連結http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f... 更多

癢刺感算是副作用，其實是要它增加肌耐力的部分啦(轉變為肌肽，在體內緩衝酸性，訓練時增加耐乳酸能力) 更多

有氧比例先降低，跟重訓比例3:1或2:1即可，飲食只要有基本原則的低油低鹽少碰酒就好，不用極端清淡才走的長遠，另外睪固酮需要膽固醇去合成，飲食內容會影響，可以檢視一下是否脂肪類攝取過少，運動量夠不用怕吃帶油的... 更多

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costco那個我有買一些回家放，挺不錯的我買ON的至於Whey protein就是乳清蛋白乳清蛋白是一種特定結構的蛋白質，營養價值高，消化快吸收率高complete protein並不是指特定蛋白質，只要能... 更多

個人悄悄話

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