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要減重，最重要的還是飲食上的控制，連續騎乘單車2個小時，所消耗的熱量還不到一千大卡，而騎完車以後隨便吃個東西就把剛才燒掉的補回來還有剩，要足足燒掉7700大卡才減掉1公斤的體重；運動給減肥帶來最好的效益就是基礎... 更多