alanrider的會員資訊

首都客運真是載單車到宜蘭的首選Bronco XT的第一次出征轉換區的熱鬧景象, 半程賽果然用不到高檔車朱木炎、宋玉麒跟朱木炎合照....國手們的座騎今天太陽超大、水是熱的選手們蓄勢待發, 有人用蝶式出賽, 差... 更多

4/25天氣不錯、吹著北風，04:28從台北車站出發承德路上的大同公司，曾經是優良國貨的先趨，如今依舊保守著過去的風華，未能大步前進關渡大橋到了，進入一日北高的"公版路線"記得初學單車時挑戰河濱公園，經過無數... 更多

這條我騎過, Yukon 1.75防刺胎公路車我沒試過不算太陡但比較長一點而且轎車機車非常之多不是很好的練習路線更多

徘徊在環保與開發之間的阿塱壹古道，終於在2010/12/1的環保署環評大會，通過台二十六線安朔至港口段改善計畫。原計劃係沿著海岸線蓋一條12.8公里的公路，完成全台環島路網，後來變更設計往內陸縮兩百公尺，並改... 更多

鳳凰颱風來襲前夕的單車一日雙北日記!凌晨1:45起床, 2:30出門, 3:30到達土城永寧站4:20出發!5:50的朝陽07:00羅浮橋今天第一個瀑布07:45高坡(400m)08:10榮華隧道稍微歇息08... 更多

這群2058單車社的夥伴, 自從完成環島+三橫+一豎之後一直愁著沒有更具挑戰性的行程不然就來司馬庫斯?"誰褲子濕啦?" 、 "酷斯拉也可以去喔?"不是啦, 是這個司馬庫斯 - 上帝的部落、泰雅的故鄉"位於新竹... 更多

小弟超沒運動天分從小游泳只會游很短的抬頭蛙40歲以後才開始騎單車、慢跑3年前開始學游泳，現在是M46蛙式比較早學會，自由式最近才會換氣小弟欠缺天分，無法光就觀摩影片、書籍，就能體會姿勢的調整但有毅力到游池一練... 更多

徘徊在環保與開發之間的阿塱壹古道，終於在2010/12/1的環保署環評大會，通過台二十六線安朔至港口段改善計畫。原計劃係沿著海岸線蓋一條12.8公里的公路，完成全台環島路網，後來變更設計往內陸縮兩百公尺，並改... 更多

請問三鐵的游泳練習量應該要多少?小弟目前蛙式游1500m約44分鐘，3小時35分完賽每週一堂自由式游泳課請問1、蛙式繼續練的話，可能會多快?2、若每週兩次晨泳，3個月的時間，自由式能練到完成1500m嗎?... 更多

小弟超沒運動天分從小游泳只會游很短的抬頭蛙40歲以後才開始騎單車、慢跑3年前開始學游泳，現在是M46蛙式比較早學會，自由式最近才會換氣小弟欠缺天分，無法光就觀摩影片、書籍，就能體會姿勢的調整但有毅力到游池一練... 更多

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