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5/16(日)中午 地點:台北市今天的天氣稍微熱些,從內湖民權東路六段出發,往機場方向左轉敦化北路騎在有樹蔭的路並不覺得熱!這是在遠東飯店段(往南)的步道上(沒有行人只遇到騎車遛狗的市民)這段步道曲折濃密的... 更多

小小分享一開始帶一瓶水+一瓶運動飲料及巴拉卡小舖一罐cola,終點休息還剩8分滿的運動飲料一直注意自己踩踏的頻率,保持8分多的輸出,偶而至9分多就是嘗試性的over一下再踩踏上則一直練習用上半身的力量輔助兩腿的... 更多

從下午開始打字中間又有雜事,晚上繼續打完,後才發現有另一版分享文po文在此 更多