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少吃 有很大的問題除非你吃過超過你的基礎代謝 才須要少吃否則正常吃就好運動慢跑沒啥用處主要是需要讓身體到達無氧的運動 讓心率提升到最高甚麼流汗 都是水罷了不要開始 你無法持續一輩子的方法你要一輩子 不吃炸的 ... 更多