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話說小弟從4月22號開始每晚下班幾乎準時報到和朋友夜騎山路總里程15公里左右不求快,但一定得騎完全程,約一小時加上飲食方面小小的控制還有連煙也一起戒掉到今天晚上為止站在體重計上表刻已經退回了12公斤....毅力... 更多