bert512235的會員資訊

你那樣是糖癮要想辦法戒掉全糖受不了一定必須要喝的話就不要喝全糖的喝半糖再喝微糖最後喝無糖全糖飲料不一定會比油炸物熱量低全糖紅茶大概是10顆方糖 400卡麥當勞麥脆雞398卡皮剝掉又更低了可以少50... 更多

tart optical 就是以前很紅的OTE但有商標版權上的官司問題可以GOOGLE OTE和JULIUS TART查看看就知道了ARNEL的款式有很多品牌都有出復刻版MOSCOT/OTE/JULIUS TA... 更多

增肌...盡量增肌....應該是之前運動量太大...都消耗掉了...畢竟從小學到高中都是球隊的..至少超過6年以上吧....看體脂率就知道了平常沒運動習慣的人也很少人會低於15%還有你的重訓時間算是長的一般... 更多

其實都吃原型食物少吃加工精緻碳水食物才是最健康的但是外食到處都是加工精緻碳水食物尤其是麵包/麵類...跟不好的植物油調理吃多了如果本身少運動消耗不掉常常久坐的人身體就會開始發炎/皮膚變差/代謝變差/變胖... 更多

所以現在去他那邊就有辦法可以馬上測全開光圈準不準了喔?如果是這樣真想拿去鑑定一下自己調的準不準了更多

跟卡沒有關係跟消化完的空腹時間有關斷食時間長短主要是跟空腹的時間有關空腹的時間又跟胰島素有關所以照正常三餐時間去吃你吃完還沒消化完第一餐又吃了第二餐第二餐吃完還沒消化完又吃了第三餐如果吃的量... 更多

因為你還很年輕如果覺得這一個月練下來蠻喜歡這種運動會想繼續練下去會強烈建議你提早找教練學基本自由重量啞鈴/槓鈴至少學會基本的槓鈴操作到可以自己練習越早開始練自由重量新手蜜月期的成長效果會越好但前提是要有預算... 更多

吃+睡+練三分練七分吃吃的比重占很重要還有要休息夠睡飽覺多喝水吃的東西不乾淨也容易累積成脂肪通常都是短時間內增加太多體重(吃過多) 才會增加很多脂肪因為肌肉成長速度很慢前提是你的運動破壞肌肉纖... 更多

bert512235