蛋白質

想請教各位大大一般乳清蛋白的補充量是要每次運動後再依體重下去補充還是要扣掉每天三餐的蛋白質之後再下去補充謝謝解惑更多

晚上去台大商圈收齊店面房租 . 肚子餓順便找地方吃可愛的小螞蟻出現了更多

我有個疑問在心裡很久了..就是我有時候會看到有人會去買乳清來提高自己每日蛋白質的攝取量但我常常在超市裡看到那種非基因改良的熟黃豆粉黑豆粉翻開後面的營養標示 100g大概有400卡熱量 40g的蛋白質營養成份... 更多

無意中看到Ronnie說他一天重訓1hr, 有氧2hrs; 然後一天攝取600g蛋白質分6餐進食~~無論是書籍上或是網路的討論, 有在做重訓的人頂多一天攝取體重1kg/2g的蛋白質..而且一次最多身體能吸收約30g... 更多

健身後一次攝取30克蛋白質是否會影響身體健康？一天分2次補足會較好嗎？更多

如果有在健身，一天攝取70克蛋白質會不會太多？會造成身體危害嗎？更多

請問正常人一天所需的蛋白質有公式嗎?如果想要鍵身的人每天攝取多少不至於過量?因為這兩樣網路上都有很多不同的答案更多

目前還在增肌期，從事的訓練希望以不妨礙肌肥大為主現有訓練日程：Day1:胸/背Day2:腿Day3:三頭/二頭/前臂Day4:休息日三天全身一個循環，有時Day1~Day3之間需要加班而無法訓練時，視為休息日... 更多

我是B肝帶原者，肝不好的人除非是像肝硬化末期要限制蛋白質，否則要攝取蛋白質來修復肝臟。那問題就來了，到底要如何來計算一天的攝取量，才不會一味的狂吃高蛋白食物途增腎臟的負擔，又或者是吃的量不足。以我成年男子體重64kg... 更多

家中老大老二剛好是正值青春期的國高中生之前看新聞說大豆蛋白質是成長期非常理想的營養補充來源不過以現在的忙碌生活來說,三餐要自己煮都很不容易了~更何況是還要去算孩子怎麼取得豐富的大豆蛋白質….?想問問大家除了像... 更多

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