核心肌群

各位好，最近我開始想要減肥減脂今年19歲，體重目前69公斤，體脂肪23.9%前一個禮拜每天晚上都會有氧慢跑+偶爾走4公里，時間大概接近30分，體力不太好哈哈但聽朋友建議純有氧基本上就是在減脂肪，如果想要更有效率... 更多

上網看過很多人對健腹器的不同評價，大約超過一半的人都是買來後用沒多久，就供奉起來。也很多人建議不須買健腹器，改以其他方式取代，但不管怎樣，我還是買來練看看囉。上週我買了一台很便宜的健腹器($1220)，之所以不... 更多

請問，騎車核心肌沒痠，是否就表示沒用到核心肌群呢?有一次騎到腹部感覺快抽筋，類似當兵剛操練仰臥起坐時作到極限的感覺，就有發動到?有車友說是缺氧更多

嗨~我是肥媽花花，首次在MO1發文，就獻上前陣子發的核心文，希望板上各位大大喜翻。PS:我叫宅媽、、、、、、、、、、、、、、、花花，穴穴大家。很多人都知道核心很重要、要訓練核心，但核心是什麼？核心在哪兒？花花... 更多

　我的問題好像有點奇怪，單純這樣問的話大概會被打槍，所以先解釋一下我的大致狀況　我是園區電子廠的保全員，每天哨點都可能不同，有些哨點比較忙，有些哨點就真的很涼，涼到怎麼打發時間都是一大問題，然而，涼歸涼，由於科... 更多

為啥鍊跑步的人都會鍊這"核心肌群"這是鍊啥的？目的是？如何練？謝謝！！更多

看過姿勢跑法,裡面提到跑時肌肉要放輕鬆,那請問腹肌呢?是否一樣?但本身在跑時,感覺很難腹肌可以完全不出到力,多少會有一點出力原地練習關鍵跑步姿勢,單純只是轉換兩隻腳,此時可感到完全不動用到腹肌,姿勢跑法時,重力... 更多

小弟近日在研究騎公路車的正確踩踏方式,才發現正確是要用所謂的核心肌群出力,有鑒於小弟過去騎了兩三年主要都用四頭肌在騎,因此導致膝蓋時好時壞無法好好全力訓練,故開此討論串希望能有拋磚引玉之效, 讓有經驗的先進來解... 更多

想必接觸單車久一點的，都一定看過單車界運動生理醫學的大師-Dr.蕭的部落格吧?透過瘋友林醫師的引薦，我們很榮幸的能請到Dr.蕭來為我們講授核心肌群的運用，想讓自己騎的更快更舒服的人，你千萬別錯過這次講座!時間:... 更多

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