網球
有時候都會輾轉得知、或是閒聊間才發現，原來許多身旁的朋友從小都有接觸過網球、甚至是參加過球隊，只不過因為沒有亮眼成績、很難有所發展以及肯定自己的機緣，後來便漸行漸遠，很久沒有再碰過。也因為陸續聊起網球，發覺即便...
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五十肩，英文稱作冰凍肩（Mobile01: 本文作者因違反使用規範, 部分內容將不顯示Frozen shoulder），也稱作沾黏性肩關節囊炎（adhesive capsulitis），一開始，徵兆與症狀發展很...
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鍛鍊上半身通常會想先練看得到的地方，因此很多重訓愛好者都會先練胸部和手臂，但是光練前側肌群很容易會有代償現象，造成肌肉呈現很不平均的狀態。可以想像身體就像是一座斜張橋，只要有一邊的肌肉縮短高於對側，便會導致另一...
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不少打網球的朋友其實多少都患有「交叉症候群」，因此也很容易出現駝背的情況。這時候鍛鍊「肩胛骨周圍、後背肌肉群」就顯得格外重要了！肩胛骨周圍肌肉群包含斜方肌的中束和下束、菱形肌、旋轉肌袖、前鋸肌肉群、闊背肌等。訓...
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在三重 龍門球場 打了約2年的 網球 有夜間 燈光設備一天24小時 一年365天 天天開放 完全免費減肥約10公斤 三高不見了 很多病痛也不見了2年來沒有生病 只有確診時 發燒 喉嚨痛 鼻塞但是 身體各部位 各...
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嗨大家，我現在23歲，大學學過四學期網球，最近有上教練課，我會基本拉球，還是新手，想找球友一起練習，也歡迎推薦群組～我住羅東，羅運比較方便，但宜運也可。沒有球友真的很難練習q
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