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小惡魔市集悅遊日本活動報導

訓練

「重量訓練」在糖尿病人中的運動中，效應如何

分享一下之前上課整理的內容運動在糖尿病人中當然很重要不過有氧運動為主好，還是重量訓練為主好或挑一個都好？來看看吧更多

迪卡儂重量訓練架值得購買嗎?

最近想在家中設置簡易的健身器材看到迪卡儂這組可以做引體向上、深蹲、臥推的訓練架有大大購買過嗎?想問訓練中會不會不穩?畢竟以訓練架來說迪卡儂的價位算CP值比較高的謝謝更多

【舒緩瑜珈】14分鐘手臂伸展 | 手臂訓練收操、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條 ( Yoga for Arm Stretch)

【舒緩瑜珈】14分鐘手臂伸展 | 手臂訓練收操、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條 ( Yoga for Arm Stretch)這套瑜珈手臂伸展動作，能讓手臂放鬆、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條，還可以作為手臂訓練後收操... 更多

八週訓練Week03，跟著我們這樣做版本｜健身教室｜

操作全程版本跳得好累啊....看在我們跳的那麼累的份上一起跳看看吧。更多

八週訓練Week03，跟著我們這樣做版本｜健身教室｜

操作全程版本跳得好累啊....看在我們跳的那麼累的份上一起跳看看吧。更多

進階到少女階段，開始第三週課程吧！八週訓練Week03｜健身教室｜

LIIT第三週課程開課難度越來越高了記得要先熱完身並檢視自身能力別受傷囉！更多

進階到少女階段，開始第三週課程吧！八週訓練Week03｜健身教室｜

LIIT第三週課程開課難度越來越高了記得要先熱完身並檢視自身能力別受傷囉！更多

再論減重過程中，有氧運動與重量訓練的角色孰輕孰重？

再論減重過程中，有氧運動與重量訓練的角色孰輕孰重？看過NEJM的研究成果，再看一篇2017年的研究互相驗證了成果。應觀眾要求，後有比賽影片。更多

喵咪才藝訓練

假日心血來潮想說有人訓練喵主按鈴，那我也來試看看能否四手聯彈互動一下看看..結果當然是.. 更多

深蹲訓練

小弟近期在深蹲訓練，起先20公斤3組10下，接著30公斤3組10下、40公斤3組10下、50公斤3組10下。之後就很吃力了，60公斤就沒做了，目前停留50公斤。一週約2-3次，想請問前輩該如何進步，謝謝。本人1... 更多

小惡魔新聞台

2025 TRE 台北國際成人展直擊｜近百位人氣 AV 女神同台爭艷，盛況火辣福利全開！

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