槓鈴

想請教各位專業的朋友 我知道槓鈴臥推時 有人會五指實握臥推或使用四指臥推 問過一些人 都是建議五指實握比較好也安全 但我怎麼樣就是不習慣用五指實握 就覺得手會向外彎 四指就比較沒這問題 就是比較無法拿太重 怕抓... 更多
目前準備購入槓鈴*2但有鑄鐵 噴漆 鍍鉻 包膠等...的槓片請問挑選上有什麼建議嗎? 好處壞處?如要避免噪音,是否可挑選最重的槓為包膠支撐地面?北部有那裡是可以購入槓鈴的好地方呢? 迪卡儂推薦嗎?希望可以用久久... 更多
一般爬文都是說深蹲有助改善腳踝靈活度,防止阿斯里斯腱疼痛。可是我反而是槓鈴深蹲後阿基里斯腱疼痛?請問一下,這可能是哪方面的問題造成的啊? 更多
想請問板上有人知道健身工廠half rock上的槓鈴槓把直徑是28mm,28.5mm還是29mm的 謝謝 更多
最近忽然發覺到這全身性的運動對我個人需求來說好像很不錯.但感覺動作算高階型, 查詢影片加實際操作,每部影片大約都有一些不同的小差異.所以想問有前輩們在訓練這種東西嗎?? 是否可以推薦個影片或教學網站~!! 感恩... 更多
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小弟一直以來都是戶外跑步,家裡有台bh划船機!目前想再購入一組基本槓鈴來使用,但是看得霧沙沙,目前看到山斯伯特有組可以組合的(三節組合成150cm長),收起來較不占空間,不知這組值得買嗎?目前是想買25kg那組... 更多
本王前陣子早上六點去健身房做重量訓練,遇到了一對女同志...為什麼本王知道她們是女同志呢?因為她們一個是留男生頭,一個是長髮正妹,而且在進場前,她們在玻璃窗外面卿卿我我.親嘴摸摸,而本王剛好面對他們,在窗內訓練... 更多
各位前輩您們好!小弟近期因跑步需要會使用槓鈴進行深蹲練大腿肌肉, 但每次都覺得槓鈴卡在後頸部下方很不舒服, 也因此影響能承受的重量, 曾看過有人使用類似海綿圓筒狀東西包覆住槓鈴與頸部接觸地方, 請問有前輩知道這... 更多
健身初學者可以用槓鈴深蹲鍛鍊臀部和大腿嗎?還是等訓練2個月後再用槓鈴比較好? 更多

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