瑜珈
【舒緩瑜珈】13分鐘手臂伸展 | 手臂訓練收操、舒緩手臂痠痛、雕塑手臂線條 ( Yoga for Arm Stretch)這套瑜珈手臂伸展動作，能讓手臂放鬆、舒緩手臂痠痛、雕塑手臂線條，還可以作為手臂訓練後收操...
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【舒緩瑜珈】14分鐘手臂伸展 | 手臂訓練收操、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條 ( Yoga for Arm Stretch)這套瑜珈手臂伸展動作，能讓手臂放鬆、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條，還可以作為手臂訓練後收操...
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你是否有以下困擾：早上下床腳掌踩地的第一步會痛？走路時，足跟總是特別疼痛？久站變得嚴重？有可能是足底筋膜炎！😖😖😖🔔足底筋膜炎產生原因大多是足底筋膜退化受損，這套「舒緩和預防足底筋膜炎瑜珈」，平常多練習保養，能...
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🤔🤔🤔你是否有腰痛，逐漸擴展至臀部、大小腿以及足部呢？有可能是坐骨神經痛喔。⭐️坐骨神經痛不是疾病的名稱，而是一種症狀，疼痛感沿著坐骨神經的走向分佈。造成坐骨神經痛很大一部分原因是坐骨神經被壓迫。⭐️這次的舒緩...
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瑜珈已經成為很多人鍛鍊心性和健身中，非常受歡迎的活動方式。不過最近常聽到 ，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中有的甚至需要接受手術治療？瑜珈真的好嗎？你為什麼想學瑜珈？你是否已在學習瑜珈的路上？又或者...
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瑜珈算時尚運動嗎?【基礎瑜珈】12分鐘瑜珈基礎入門班 | 初學者必學、安全進入動作、容易上手 (Yoga For Beginners)★這套簡單基礎瑜珈動作教學影片：●安排一系列最常出現在瑜珈課程，且初學者必學...
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【舒緩瑜珈】 腿部伸展 | 腿部放鬆、舒緩肌肉痠痛、雕塑腿部線條 (Yoga for Leg Stretch)如何讓腿部肌肉放鬆？如何舒緩肌肉痠痛？如何雕塑腿部線條？如何腿部運動後伸展？如何拉伸大腿內側脾經？如...
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你是否有睡眠困擾呢？造成睡眠問題有太多的原因，而其中很大一部分與身心無法放鬆有關。這次的瑜珈練習，希望藉由睡前瑜珈，有意識地放下混亂的思緒、專注呼吸，使過度活耀的頭腦安靜下來，同時透過體式伸展緊繃的肌肉，讓身心...
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你是否有脊椎周圍痠痛或脊椎疾病呢？1.脊椎周圍痠痛：各種說法，如腰椎酸、脊椎痛、背痛、下背痛、脊椎旁邊的肌肉痛、肩頸痠痛、腰酸背痛…等2.脊椎疾病：如脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄等。😮現代人由於長期...
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各位好想請問有人知道圖中這是蟲卵還是牠們的排泄物呢？最近在家裡的瑜珈墊附近經常見到，而且只會在瑜珈墊附近會出現這些東西，其它角落都不曾見過。希望有人能夠分享一下是否有無可以消除它們的方式，謝謝。
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