蛋白質
相信大家都聽過或是知道""想長肌肉""運動後要快點補充蛋白質的說法如果還不知道的版友可以看看這篇【運動，吃對了嗎？】重訓後30分鐘，長肌肉最有效果一直以來自己在wg健身訓練完後(暑假一到健身房人開始變多QQ一...
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大家好小弟最近剛去健身房一個月體重從87掉到82多 掉了4.6公斤 體脂也是掉4.6 肌肉掉了0.18/16間歇性斷食法中餐吃外面賣的健身餐 晚餐吃自助餐(烤或是煎)雞腿排 兩樣青菜 一顆滷蛋 一碗飯或糙米飯...
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大家使否喜歡吃蛋呢? 飯編雖然不會刻意吃蛋但真的覺得蛋是搭配菜色的最佳配角無論早午餐、飯食、麵食皆百搭，或是吃蛋沙拉與單純吃蛋當點心也合適而且飯編表妹之前因為實習關係暫住飯編家他可是個每餐都能配蛋的"蛋控"，...
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真的明顯感受到年紀越大 代謝越差這事現在沒法上健身房只能在家做有氧而自己也開始注意三餐該吃什麼剛查資料營養師的分享說https://bit.ly/2AsgJYD運動不會讓脂肪變肌肉必須額外補充蛋白質！特別建議...
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每天抓蛋白值的攝入量是體重70kgx2=140g，食物攝取不足的部分會喝乳清補充。目前早上起床一杯ON分離乳清，中餐吃飽也是泡一杯，晚上則是重訓完一杯。分離乳清因為吸收快且價格比較高，我在想是否改成早餐跟睡前...
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近一年來都有在減重 也有上WG運動重訓 體態也有變好飲食上 教練也有教要吃足夠蛋白質來長肌肉 提高基礎代謝率而且三分練七分吃 吃什麼很重要但是飲食這點卻一直跟家人有拉扯家人認為就是要多吃飯配菜 肉吃一點點就好...
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洗腎病人飲食注意 強調「優質蛋白質」補充當腎臟功能不完全的時候，腎友們在飲食方面要注意避免攝取過多的鉀離子和磷離子。東港安泰醫院營養師謝佩珊強調，洗腎病患應著重攝取「優質蛋白質」才能讓腎友補充足夠的營養，增強...
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各位好，小弟想問個問題最近從網路上買了德國的家電用品（蛋白質過濾器-水族用）他的馬達上標示是230v 50hz但說明書上又標了230v 50hz (115v/60hz)這代表著，只要換上轉接頭，就可以直接使用...
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