蛋白質
目前都有維持在做重訓還有一些有氧運動但是因為個人健康問題必須改吃素食調養身體平時都靠大量的肉來補充所需蛋白質 每天大約是90~100克左右同樣的份量吃豆腐能攝取到的蛋白質遠遠不及吃肉能攝取到的量有點難想像不能吃...
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我曾經看過一個健身的網紅影片，說他有一次去健身房做了很充足的運動後，才發現忘記帶乳清蛋白，等於白做工...請問蛋白質有這麼重要嗎？沒有補充蛋白質就等於重訓白做？如果一個素食者，沒有特別補充豆類、雞蛋等蛋白質，那...
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約七十歲老人家一星期前肋骨斷裂，沒有開刀治療，醫院說自然復原～三餐都是吃白粥配青菜，感覺營養不夠。聽聞骨折要多補充蛋白質，請問是否可以直接吃蛋白粉?可以吃的話，市售蛋白粉種類繁多，不知道該怎麼選?有健身的蛋白粉...
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成...
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以往都是自己煮鮮食給阿柴吃但果然自己做鮮食還是會缺少一些營養素去健檢時被醫生提醒要讓牠搭配一點飼料會比較均衡因為動物在野外就是以食肉為主，需要大量蛋白質所以在挑飼時我都是從蛋白質含量高的下手一般來說，動物性蛋白...
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大家好小弟想問的問題如標題因為上網查資料發現其實每天攝取的蛋白質如果都吃便當(其實自己煮也是啦)應該是超過一天所需如果是這樣都已經超量攝取那運動後還需補充蛋白質修補細胞嗎?身體會自動將超量的拿來用嗎?畢竟蛋白質...
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我有個朋友想找我一起重訓他的身材比例是174cm 但14X公斤可以說非常胖...他想直接先增肌一般重訓要吃到體重的1.5倍以上的蛋白質但按照他的體重比例來說...他真的需要吃到這麼多嗎蛋白質比例是要以單純的體重...
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