蛋白質
練了一陣子發現自己的蛋白質一直攝取不夠這是代表我這陣子白練了嗎???天啊...我訓練完都會補充牛奶或豆漿 然後吃晚餐可是整天的蛋白質量不足100gQQ真的白練了嗎希望解惑 嗚嗚嗚
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我最近看了,"養成肌肉力 - 康健雜誌194期"才知道 為何我手腳關節常扭到,然後常去看中醫推拿,我以前28年(大一開始), 都不喝牛奶,為了減肥,我也很少吃米飯結果 蛋白質攝取不足,沒有足...
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各位巨巨好!小弟164/47KG健身也讓我從42、43重到47但之前不太算熱量現在覺得需要記錄一下熱量及蛋白質看看是不是吃不夠昨天來講的話早餐:鮪魚蛋餅+義美豆奶午餐:素食便當(半個蛋)晚餐:牛奶鍋燒雞絲麵(有...
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這問題可能有點蠢 但我還是問一下好了攝取 蛋白質 是算你吃的那塊肉的重量 還是那塊肉的蛋白質含量?假設 我一天要攝取 200克 蛋白質雞胸肉100g 有23g是蛋白質那我是吃 200g的肉 還是 870g的肉呢...
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許多水果含有"蛋白質分解酵素"例如：木瓜、鳳梨、奇異果酵素可以幫助蛋白質分解成胺基酸，進而讓腸胃更有效率吸收蛋白質的營養/養分，不只如此。酵素不會破壞蛋白質的養分，只是幫助分解成胺基酸？--...
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我有在運動需要補充蛋白質請問蛋白質被分解後：1.是可以幫助腸胃更有效吸收蛋白質2.還是因為蛋白質分解後，就少了蛋白質的營養，反而蛋白養分減少？我為何會這樣問？因為有些水果都有"蛋白質分解酵素"...
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