蛋白質

大家好,由於個人飲食習慣問題,我主要是以啤酒酵母粉當作是主要的蛋白質補充品,想請問健身重訓後適合喝啤酒酵母粉嗎? 更多

很感嘆，在台灣的外食族，若一天要攝取到足夠的蛋白質，根本是很花錢的事！！除非三餐都吃牛排，並且再外加二餐！！…而且這樣還未必能攝取到足夠的蛋白質呢！更多

平時排出太多蛋白質會排擠肌肉生成嗎練肌肉要犧牲到何種地步更多

想請問巧克力調味乳可以當成蛋白質在喝嗎因為我不敢喝純牛奶也不敢喝豆漿巧克力調味乳是我唯一可以接受的所以想請問健身完喝這個可以達到補充營養的效果嗎更多

練了一陣子發現自己的蛋白質一直攝取不夠這是代表我這陣子白練了嗎???天啊...我訓練完都會補充牛奶或豆漿然後吃晚餐可是整天的蛋白質量不足100gQQ真的白練了嗎希望解惑嗚嗚嗚更多

很多人健身練一練，肌肉都會變很大一個@@ 我只希望另一半有點肌肉就好，聽說要多吃優質的蛋白質食物，是真的嗎？更多

我最近看了,"養成肌肉力 - 康健雜誌194期"才知道為何我手腳關節常扭到,然後常去看中醫推拿,我以前28年(大一開始), 都不喝牛奶,為了減肥,我也很少吃米飯結果蛋白質攝取不足,沒有足夠.蛋白質來強化肌... 更多

各位巨巨好!小弟164/47KG健身也讓我從42、43重到47但之前不太算熱量現在覺得需要記錄一下熱量及蛋白質看看是不是吃不夠昨天來講的話早餐:鮪魚蛋餅+義美豆奶午餐:素食便當(半個蛋)晚餐:牛奶鍋燒雞絲麵(... 更多

這問題可能有點蠢但我還是問一下好了攝取蛋白質是算你吃的那塊肉的重量還是那塊肉的蛋白質含量?假設我一天要攝取 200克蛋白質雞胸肉100g 有23g是蛋白質那我是吃 200g的肉還是 870g的肉... 更多

許多水果含有"蛋白質分解酵素"例如：木瓜、鳳梨、奇異果酵素可以幫助蛋白質分解成胺基酸，進而讓腸胃更有效率吸收蛋白質的營養/養分，不只如此。酵素不會破壞蛋白質的養分，只是幫助分解成胺基酸？-------以上是我... 更多

小惡魔新聞台