健身+減重新方法分享

從去年疫情開始，開始減少去健身房和出門運動，所以嘗試了斷食法和調整飲食吃原型食物。一年過去了，雖然從體型和體重看得出來有變小號一點，但還有好大的努力空間。最近因為疫情原因都待在家，我開始用YT練TABATA，高... 更多

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