健身次數問題

小弟已經重訓三個多月，每周七天都重訓((胸和三頭,腿和肩,背和二頭))*2，但突然這兩個禮拜的禮拜五都特別累。所以想問巨巨們，變成重訓六天，禮拜五休息一天效果會比重訓七天少很多嗎? 更多

小惡魔新聞台