夾胸強度

小弟最近花比較多心思在想辦法突破上半身尤其是在夾胸這一塊，練胸的順序是中胸、上胸、下胸、夾胸中胸跟上胸目前可以推到160磅，下胸大概120~140磅但夾胸的時候幾乎連一半都不到有試過調換順序，也試過用夾胸用蝴蝶... 更多

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