延遲性酸痛

各位大大你們好~想知道各位有在練的大大們,延遲性酸痛的恢復期大約都幾天?我至少都要3天才能恢復~練太操甚至會來到4,5天都還在酸,如此會導致效率變好差,因為不是說還在酸就不要練~我有爬過文,要補充蛋白質與充分的... 更多

小惡魔新聞台