柔身操

在辦公室坐久了常會感到腰酸背痛，雖然可以利用上廁所的時候起來動一動，可是不知道要做什麼樣的伸展運動比較好？我發現如果運動方式錯誤或是運動過度都會造成傷害，例如轉關節的運動我看到有正反兩面的意見，莫衷一是，能請大... 更多

在辦公室坐久了常會感到腰酸背痛，雖然可以利用上廁所的時候起來動一動，可是不知道要做什麼樣的伸展運動比較好？我發現如果運動方式錯誤或是運動過度都會造成傷害，例如轉關節的運動我看到有正反兩面的意見，莫衷一是，能請大... 更多

小惡魔新聞台