減脂效果

請問大家,過胖的人都怎麼運動的?因為我不會游泳,所以要有氧的話就是慢跑等等的,這些對我來說很傷膝蓋,也很容易受傷…,曾經想說可以去跑步結果才沒跑多久就拐傷休養了好久(暖身都有做)聽說有氧運動對減脂效果很好,不知... 更多

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