短跑速度

目前去健身房主要練以下3種(上半身也會練,但不是重點)1.槓鈴深蹲2.leg press3.leg ???(一種向後彎腿的機器)不做有氧,一年間完全不跑純重訓因為爬了不少文都看到深蹲對短跑有幫助至於有多大的幫助... 更多

從小我短跑的速度就很慢這幾年在打棒球時最困擾的就是跑壘速度過慢請問各位先進們對於跑步速度的增加(短距離)要如何訓練?? 更多

小惡魔新聞台