肌肉會

跑步也有好一陣子了，最近跑步時只要跑約5公里過後左腳膝蓋內側上緣的肌肉會感覺不舒服。跑鞋方面後角跟磨損特別嚴重尤其是左腳，這雙Mizuno Wave Rider 20 去年購買的，買來到現今使用約7百多公里(一... 更多

我自己在家買啞鈴練了半年肌肉，規律的練一天、休息一天大約都是從晚上10點半練到12點，一次練1個半小時啞鈴從單手20磅練到30磅，一次彎舉左右手各10下x10次=100伏地挺升一個晚上也大概會做30下x10次=... 更多

小惡魔新聞台