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腿部問題

最近壓腳〈使用槓鈴的那種〉做到150K可以做得到6下但是感覺自己頂多只能蹲1/3而已連半蹲都無法......請問能有什麼方法可以加強自己大腿的肌力進而增加重量呢？還有壓腿實在很容易下背部拉傷的> 更多
健身重訓
  • 2011-05-24 23:29
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小惡魔新聞台

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