跑者膝
各位跑友好：小弟下班跑3K，已持續4、5年在自家河堤旁跑，地有不平整今年3月，左腳膝蓋外側開始疼痛越跑越痛，走路下樓梯都會痛，持續3天才會好已經從3月中旬停跑，至昨天也5個月中間，6月跑一次1K開始痛就停8月初...
更多
過去唯一的運動就是慢跑也連續跑了好幾年遇到疫情休息了兩年最近開始恢復慢跑，也開始跑了幾個月慢跑距離沒算差不多跑個30~40分鐘，可能5~6公里左右大概這半個月開始感到膝蓋不適，爬文偏向臏骨股骨疼痛症候群膝蓋可以...
更多
如果跑步完覺得膝蓋外側會痛有可能是因為「髂脛束摩擦症候群」所引起的髂脛束是誰呢？髂脛束怎麼產生摩擦症候群的？為什麼髂脛束不適合用滾筒按壓呢？今天3個運動改善髂脛束症候群的介紹讓你舒緩你的跑者膝
更多
你是否膝蓋外側突然刺痛，痛感甚至傳到大腿、髖關節？膝蓋每次彎曲伸直都會帶來疼痛！這時就要懷疑是否罹患許多跑者心中永遠的痛－髂脛束症候群（ITBS），也可說是外側的「跑者膝」！絕大部分的膝蓋外側疼痛，都跟它有關係...
更多
我就是跑步的時候會有痠痛，開車踩油門也會，帶著護膝才比較好一點可是去檢查醫生都說沒問題，就x光醫生說軟骨少一點，應該就是跑者膝吧最近聽聞prp治療法，想說試試看，如果失敗再用玻尿酸不曉得各位有沒有跑者膝用prp...
更多
路跑經驗2年了，一直很注重姿勢以及跑前跑後的保養熱身，因此一直沒出現過什麼大問題上週參加渣打半馬，因為早上起床叫不到計程車，在寒風中站了半個小時等車，到起跑線時已經距離開跑時間遲到15分鐘了。因此在完全沒有熱身...
更多
