間歇練習方式

小弟的目標是1500自能游進30分。目前約33-34分。目前練習的方式為：在熱身後，是以（200自X8）的方式練習目前的能力約4分鐘上下，間休1分鐘後再出發。請教這樣的練習適合嗎？還是改成（100自X16），... 更多

小惡魔新聞台