LACTATE THRESHOLD

小弟騎單車也一段時間了由登山車換到了公路車但是現在騎車怎樣騎都感覺好像怎樣都進步不了(撞牆?)於是小弟爬了許多有關訓練的文章大多文章都圍繞在HR-LT值附近的訓練但是小弟有幸的測試出LT值卻感到意外的低.... 更多

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