zhiqing wrote:
買"單人座沙發椅"就...(恕刪)
這種真的很難過
尤其程式設計、網頁設計等等要長時間坐電腦前
考慮這種
真的會腰酸背痛
至於那些家樂福、B&Q的
號稱主管椅的那種
就不多評論了
真的坐起來不舒服
可能因為背受過傷
加上椅子一直都沒有去換
導致姿勢不良
脊椎真的很不舒服
所以看到椅子都會試坐一下
家樂福、B&Q的就不太會考慮了
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文章編號：11686360
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文章編號：11973626
Baron之外夢幻桌椅 Cruise & Atlas Chair
OKAMURA 網站參考
http://www.okamura.co.jp/english/product/office/cruise/index.html
芝加哥舉行的北美放射學會年會發表的研究報告指出，以生物力學而言，長時間坐辦公桌者的最佳坐姿，是身體和大腿之間保持大約是135度，而非大多數人認為的90度，剛改成這樣坐姿或許會不習慣，但是脊椎承受的壓力，會小於前傾或背部挺直的坐姿，習慣了之後換回原先的正坐姿反而覺得不舒服了。
英國亞伯丁Woodend醫院進行的研究，對象以身體向前弓在桌上、背挺直90度、身體後仰135度但兩腳著地的輕鬆姿勢坐在椅子上，並測量三種坐姿時脊椎的角度、脊椎椎間盤的排列、高度和移動後，發現後仰135度的姿勢最能保持脊椎自然的形狀。研究報告主要內容為：「脊椎承受壓力時，椎間盤的軟骨就會移動，脊椎就不正。採90度坐姿時，椎間盤軟骨的移動最明顯，但採135度坐姿時最不明顯，所以向後135度坐姿是對椎間盤軟骨施壓最小的姿勢。也是符合人體結構的姿勢，因為脊椎承受的壓力越大，而長時間又會影響肌肉及韌帶，所以可能導致腰、背部的疼痛。」
正確坐姿這個議題，專家們已討論了幾十年，研究論文百家爭鳴，目前始終無一定論。大部份的學者認為，其實沒有所謂的「標準正確坐姿」，135度角坐姿可將椎間盤壓力減至最小，但大家一致認為，這只是個研究數據，只要讓自己的身體覺得最輕鬆自然、最舒服的坐姿就是最好的坐姿。要如何讓身體維持最自然、最舒服的坐姿：
【頭、頸支撐】
選擇軟硬度適中，並可調整高低及前後角度的頸枕，讓頭部重量分散給頸枕，脖子就可放鬆。
【肩、肘支撐】
肩膀需可自然垂下，儘量利用桌面前緣或座椅的扶手，讓手肘有擺放的位置，胳肢窩可閉合，不要感覺到手臂向上頂肩膀的壓迫感。
【腰、背支撐】
背部及腰部選擇良好的支撐，椅背調整至後傾角度，讓腰部肌肉支撐身體的重量分散至椅背；基本上，只要坐時不要把背挺得太直就好了，至於是否一定維持135度，則可依自己最舒服的坐姿來修正。
【低坐】
用降低桌高取代調高座椅，讓小腿可向前伸展，腳底可輕鬆踏於地面，大腿前方(膝蓋內彎處與座椅前緣約10公分接觸面)，不要感覺到座墊向上頂的壓迫感
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文章編號：12429355
椅子調到最低,後仰彈簧轉到最鬆,屁股坐上去,往後躺到底,雙手拉住桌子,盡量向前靠,手臂放桌上.這就是我維持了十幾年的標準工作姿勢啦.我的背好的不得了,沒有一點問題.
如果你也要試試這個姿勢,在目前多數的辦公室環境,有兩件事情我建議你要注意一下:
1.一般辦公椅的五爪盤面不夠大,會翻倒.
剛開始我每年會翻倒一兩次,現在進步到兩年才會翻倒一次.附近的同事也由急忙過來扶我進化到視而不見了.
2.螢幕高度不對,肩頸易累.
沒有頭枕的辦公椅,仰著頭看螢幕會累.所以我都把腳座拆掉,螢幕直接放桌上,頭是正的,反而不累.
我覺得椅子只要可以後仰,椅背高一點,便宜椅子貴椅子最主要差別在散熱吧.我待過的公司不多,有個現象我不知道準不準,提出來給大家參考一下:前公司坐布椅,生男多;後公司坐皮椅,生女多;下一個公司如果坐網椅,生...男男?
