請各位大大建議我該選1055T還是I7-920

小弟目前電腦主配備如下
CPU:AMD X4 955 +散熱器Xigmatek RED SCORION S1283
主機板:MSI 770-G45
RAM:金士頓 2GB DDR3-1333 X2
硬碟:WD 320G
顯卡:喬帝4870 DDR5 1G +Thermalright T-Rad2 GTX 顯示卡散熱器
機殼:Cooler Master 690 II

小弟遇到的情形是.目前CPU小超到3.5G的情況下使用一陣子後(包含玩遊戲).機殼上方的系統風扇都會把滾滾熱流帶出來.以這幾天寒流到來這剛剛可以當暖風扇非常舒服~~可是到了夏天可是熱到暴沒開冷氣都快中暑了.在夏天用EVEREST偵測CPU溫度大約都在55-59.顯卡也差不多是53-56.也不知道這熱流是CPU產生還是顯卡(本人認為CPU離上方系統風扇較近凶手應該是它= = ).所以目前小弟主要需求是CPU時脈維持在3.0 且溫度不要太高.預算問題目前小弟找到2種搭配

1.1055t(125W)+m4a89gtd(或是770-G45沿用)在各拍賣網搭配來價格約8000
2.I7-920(ES)+GA-EX58-UD3R 在各拍賣網搭配來價格約10000內

請各位大大幫小弟看一下哪種比較好..另外請問一下因為小弟的AMD機版有傻瓜超頻.如果換成I7超頻方面會很困難嗎..另外小弟也找到1塊MSI-GTX275軍規顯卡(Thermalright T-Rad2 GTX 只支援到GTX2系列).請問此卡溫度怎樣?在此先感謝各位大大.如有更好建議麻煩大大OP一下